Eksklusivt medlemstilbud: Fra digitale samlinger til retreat på Høyåse

Mange av oss står i arbeidshverdager med høyt tempo, mye ansvar og stadige avbrytelser. Vi skal prestere, være tilgjengelige og ta gode beslutninger, samtidig som oppmerksomheten trekkes i stadig flere retninger. Men evnen til å stoppe opp, samle oppmerksomheten og være til stede kan trenes.

Sagn kommunikasjon og ledelse og Skogsbad Høyåsen inviterer til et seks måneders mindfulnessforløp for deg som ønsker konkrete verktøy for å håndtere stress og uro, styrke oppmerksomheten og bli bedre kjent med egne reaksjonsmønstre.

Dette er ikke et kurs der du bare lærer om mindfulness. Gjennom et halvt år får du tid til å etablere en egen praksis, prøve, erfare og dele erfaringer med andre, med tett oppfølging fra to utdannede mindfulnessinstruktører.

Fra digitale samlinger til retreat på Høyåsen

Forløpet går fra oktober 2026 til april 2027 og kombinerer:

To hele retreat- og fordypningsdager på Skogsbad Høyåsen i Arendal
Fem digitale kveldssamlinger
En liten gruppe med maks 12 deltakere
Digitale guidede meditasjoner og kroppsskanninger til egenpraksis
Konkrete øvelser og verktøy til bruk mellom samlingene og i hverdagen
To naturbaserte badstueritualer
Individuelle oppfølgingssamtaler med en av kursholderne underveis i forløpet
Erfaringsdeling og støtte til å etablere en egen mindfulnesspraksis

Retreatdagene på Høyåsen gir rom for noe som kan være vanskelig å finne i en travel hverdag: en hel dag med tid til stillhet, natur, refleksjon og fordypning. Det er også mulig å overnatte på Høyåsen i forbindelse med de fysiske samlingene.

Hvem møter du?

Kurset ledes av Charlotte Bjørne Rønningen og Karianne Steinsland, som begge har en 2,5-årig utdanning som mindfulnessinstruktører hos Ivar Vehler.

Charlotte driver Skogsbad Høyåsen i Arendal. Hun har bakgrunn fra politiet, både operativt og som etterforsker. Høyåsen er et sted der natur, stillhet, sauna og menneskemøter står sentralt.

Karianne driver Sagn kommunikasjon og ledelse AS, som er medlem av Asker Næringsforening. Hun er universitetslektor ved OsloMet og har lang bakgrunn som journalist og redaktør, blant annet fra Aftenposten og Budstikka. Gjennom Sagn arbeider hun med kurs, veiledning og lederutvikling.

Felles for Charlotte og Karianne er ønsket om å gjøre mindfulness praktisk, jordnært og anvendelig, også for mennesker med fulle kalendere og krevende jobber.

Eksklusivt tilbud til medlemmer av Asker Næringsforening

Ansatte i medlemsbedrifter får hele det seks måneder lange forløpet for:

Medlemspris: 4.200 kroner
Ordinær pris: 5.500 kroner

Første retreatdag er 16. oktober 2026, og forløpet avsluttes med retreat på Høyåsen 9. april 2027. Mellom retreatene møtes gruppen digitalt fem ganger.

Det er kun plass til 12 deltakere.

Påmeldingsfrist: 25. september 2026.

Les mer om kurset og meld deg på hos Sagn kommunikasjon og ledelse. Send deretter en epost til karianne@sagnkommunikasjon.no at du melder deg på via medlemsskap i Asker næringsforening.

https://www.sagnkommunikasjon.no/mindfulness

Eksklusivt medlemstilbud: Fra digitale samlinger til retreat på Høyåsen